Acordar uma hora mais cedo pode reduzir o risco de depressão em 23%, sugere estudo

Pesquisadores analisaram dados de 840 mil pessoas para entender como as predisposições genéticas e os padrões de sono influenciam na saúde mental.Se você é daquelas pessoas que não têm hora para dormir – ou que, com trabalho e estudos online, a um clique de distância, desencanou de acordar cedo –, talvez seja bom revisar sua rotina de sono. Um novo estudo descobriu que levantar da cama apenas uma hora antes que o habitual pode reduzir o risco de depressão em 23%.

Acordar uma hora mais cedo pode reduzir o risco de depressão em 23%, sugere estudo

publicado originalmente em superinteressante

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