Espaço poético, rotineiro e alternativo
Uma análise breve e uma sugestão muito relevante…nossa Professora Lúcia Helena Galvão sempre atual.
Nova Acrópole aqui!
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“Um sorriso aberto e franco
Mil mesuras no caminho
Saudações ao Sol e a Lua
Uma vontade infinita
…de saltitar colorida
Cantarolando uma canção
Melodiosa e divertida
Já me vou, mundo agora
Que toda natureza é minha
Me sinto parte do Todo
Quero festejar a vida!”
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Uma luz no caminhar?
Monja Coen aqui!
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“Não te irrites, por mais que te fizerem.
Estuda, a frio, o coração alheio.
Farás, assim, do mal que eles te querem,
Teu mais amável e sutil recreio.”
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O verão chegou, e quem faz esportes pode achar uma boa migrar sua prática preferida para a areia. Ioga, sequências de ginástica funcional, futebol, vôlei e o beach tennis estão entre as atividades da moda.
Mas é preciso estar preparado para o calor e a instabilidade do solo, que pedem mais preparo físico. E não importa a modalidade: hidratação ao máximo, boa alimentação, protetor solar renovado a cada hora e roupas leves são dicas que devem ser levadas à risca.
A areia é a primeira mudança brusca, porque o chão firme nos ajuda a economizar energia.
“Pela lei de ação e reação, ao aplicar uma força no solo, a superfície firme nos propulsiona também. Na areia, essa função é substancialmente reduzida. Isso gera mudanças biomecânicas importantes”, explica Rodrigo Rodrigues, professor do curso de Educação Física do Centro Universitário da Serra Gaúcha (FSG).
Com isso, gastamos mais calorias. “Para uma mesma velocidade de corrida, por exemplo, o gasto chega a ser cerca de 1,6 vezes maior na areia do que no solo firme”, compara o professor.
Trata-se, portanto, de um lugar propício a quem busca maiores desafios, já que a areia serve como “peso extra” para intensificar a atividade.
+ LEIA TAMBÉM: A onda do beach tennis
Segundo Rodrigues, diversas vantagens têm sido apontadas em relação ao exercício na praia, como aumento de força, velocidade, potência e aptidão cardiorrespiratória.
“Por outro lado, o menor impacto gerado pela areia pode ser uma estratégia interessante para pessoas com lesões articulares e em programas de prevenção e reabilitação”, completa o especialista. Mas a intensidade nessas situações precisa ser dosada.
Beber bastante água, abusar do protetor solar e avaliar bem o horário e tipo de areia são algumas das atitudes essenciais
Exercícios na praia são bem-vindos, mas é preciso se preparar
publicado originalmente em Veja saúde
🌻Nada vai me acontecer
Minha alma canta envolto do seu aprendizado
E as palhas vão caindo purificando o coração
Meus pretos velhos vivem sempre ao meu lado
Dando seus nobres conselhos e doando suas mãos
Vovó Maria não me deixa duvidar
E pai João vem do alto me benzer
Eles me cruzam sempre dos pés à cabeça
Sete vezes na coroa de Nanã Buruquê
Nada vai me acontecer
Sou protegido(a) e bem guiado(a)
Por Obaluaê
E as almas cantam no profundo interior
Este cruzeiro veio mostrar o seu poder
Linha dos velhos é luz da sabedoria
Esta libertação é o cantar do meu viver
Esta festa é o reinado de Aruanda
Preto velhos giram no seu interior
Dançam e cantam, pois a luz que irradia
Lázaro abençoou com Mãe de Santa Maria
Nada vai me acontecer
Sou protegido(a) e bem guiado(a)
Por Obaluaê
Preto Velho das Almas
Preta Velha Vovó
Salve Mamãe Rainha
Salve Papai Cipó
Composição: Dois sóis
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Tavares RS Brasil
“Experimente ouvir o silêncio, e nesta fração de segundo tão tua, deixa teu peito, teu coração e tua alma vivenciarem o que de mais puro ali reside … eterno, brilhante, e sempre disposto a evoluir.”
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Um grande avanço na luta pela preservação da vida no planeta…
Tomara que os interesses escusos não se sobreponham a boa vontade dos inventores…
Supren aqui!
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“Opte por aquilo que faz o seu coração vibrar…
Apesar de todas as consequências.”
🌷Osho
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Mágica Mistura 