“O segredo da saúde mental e corporal está em não se lamentar pelo passado, não se preocupar com o futuro, nem se adiantar aos problemas, mas viver sábia e seriamente o presente.”
🌷Buda
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Segredo…pelo Buda
Caminhar é preciso – entenda o poder da caminhada
Muita gente não pratica exercícios porque, em um primeiro momento, eles geram estresse e desconforto ao organismo. É fato: se fosse algo prazeroso logo de cara, todo mundo seria ativo.
Mas a realidade não é bem essa: correr, levantar peso ou praticar um esporte coletivo coloca o corpo numa situação de esforço muito além da condição de repouso. E, se ele não estiver acostumado, a conta vem no dia seguinte: dores, fadiga muscular e um eventual balde de água fria no sonho de vencer o sedentarismo.
A culpa não é exatamente nossa: biologicamente, os animais não foram feitos para gastar energia à toa. Tirando fazer sexo, procurar comida e escapar de predadores, a tendência é descansar e relaxar, guardando todas as reservas para quando uma necessidade surgir, o que já era suficiente para manter o organismo saudável.
Acontece que a inteligência humana tornou as atividades essenciais, antes laboriosas, tranquilas e até monótonas: comidas chegam em casa com um clique no aplicativo, o trabalho em frente ao computador (ainda mais com a pandemia) nunca foi tão parado e até no sexo existem jeitinhos de ter prazer com menos esforço — que o digam as modalidades virtuais.
A mais democrática e subestimada entre as atividades físicas continua ganhando medalhas da ciência pelos seus efeitos na mente e no corpo
Caminhar é preciso – entenda o poder da caminhada
publicado originalmente em Veja saúde
Aspirina contra infarto: mudou o perfil de quem deve tomar o remédio
Idosos sem doença cardíaca não deveriam tomar aspirina todos os dias para prevenir um infarto ou Acidente Vascular Cerebral (AVC), segundo nova recomendação de um grupo de especialistas norte-americanos.
Ainda que ingerido em baixas doses, os riscos de o ácido acetilsalicílico causar sangramento, sobretudo no trato digestivo de pessoas a partir dos 60 anos com esse perfil, são maiores que os possíveis benefícios.
Além de diminuir dores, febres e inflamações, a aspirina também age contra a formação de coágulos e trombos, que prejudicam a circulação sanguínea. Por essa resposta, é usada na prevenção de eventos trombóticos, como o AVC.
A mudança, divulgada pela Força-tarefa de Saúde Preventiva dos Estados Unidos no início de outubro, substituirá as recomendações de 2016, que indicavam o remédio como uma primeira medida de prevenção para doenças cardiovasculares. Esse uso, porém, não deve ser excluído de todos os grupos.
Novo documento indica que o remédio não traz benefício para pessoas sem histórico de doenças cardíacas
Aspirina contra infarto: mudou o perfil de quem deve tomar o remédio
publicado originalmente em Veja saúde
Teste do pezinho agora é ampliado
Através da Lei nº 14.154, todos os recém-nascidos do Brasil terão direito, de forma gratuita na rede pública, ao teste do pezinho capaz de investigar mais de 50 doenças raras. Antes, o exame abarcava apenas seis enfermidades.
“O teste ampliado estava disponível apenas para quem podia pagar, e acrescer algumas doenças era bem caro. Trazer essa triagem completa ao SUS garante uma maior equidade de diagnósticos, o que pode salvar muitas crianças”, afirma Braian Sousa, pediatra do Hospital Israelita Albert Einstein, em São Paulo.
Mas essa ampliação não vai ocorrer da noite para o dia, pois o rastreio de algumas dessas doenças exige tecnologia e pessoas treinadas. “Os recursos para uma triagem completa não estão disponíveis no Brasil inteiro, então o sistema vai precisar de alguns anos para se adaptar”, explica o médico.
Lei expande para 50 o número de doenças rastreadas pelo exame no SUS
Teste do pezinho agora é ampliado
publicado originalmente em Veja saúde
Perdão…por Mágica Mistura
“Perdoar-se, perdoar e seguir em frente, esse é o segredo de viver …o que passou não volta, e o futuro se faz a partir de um recomeço.”
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Assista a “Ney Matogrosso – Homem Com H” no YouTube
✨Homem com H
Nunca vi rastro de cobra
Nem couro de lobisomem
Se correr o bicho pega
Se ficar o bicho come
Porque eu sou é home’
Porque eu sou é home’
Menino eu sou é home’
Menino eu sou é home’
E como sou
Nunca vi rastro de cobra
Nem couro de lobisomem
Se correr o bicho pega
Se ficar o bicho come
Porque eu sou é home’
Porque eu sou é home’
Menino eu sou é home’
Menino eu sou é home’
Quando eu estava prá nascer
De vez em quando eu ouvia
Eu ouvia a mãe dizer
Ai meu Deus como eu queria
Que esse cabra fosse home’
Cabra macho prá danar
Ah! Mamãe aqui estou eu
Mamãe aqui estou eu
Sou homem com H
E como sou
Nunca vi rastro de cobra
Nem couro de lobisomem
Se correr o bicho pega
Se ficar o bicho come
Porque eu sou é home’
Porque eu sou é home’
Menino eu sou é home’
Menino eu sou é home’
E como sou !
Pega! Come’
Porque eu sou é home’
Porque eu sou é home’
Menina eu sou é home’
Menina eu sou é home’
Eu sou homem com H
E com H sou muito home’
Se você quer duvidar
Olhe bem pelo meu nome
Já tô quase namorando
Namorando prá casar
Ah! Maria diz que eu sou
Maria diz que eu sou
Sou homem com H
E como sou
Nunca vi rastro de cobra
Nem couro de lobisomem
Se correr o bicho pega
Se ficar o bicho come
Porque eu sou é home’
Porque eu sou é home’
Menino eu sou é home’
Menino eu sou é home’
E como sou! Come’
Pega! Come
Porque eu sou é home’
Porque eu sou é home’
Menino eu sou é home’
Menino eu sou é home’
Eu sou homem com H
E com H sou muito home’
Se você quer duvidar
Olhe bem pelo meu nome
Já tô quase namorando
Namorando prá casar
Ah! Maria diz que eu sou
Maria diz que eu sou
Sou homem com H
E como sou
Nunca vi rastro de cobra
Nem couro de lobisomem
Se correr o bicho pega
Se ficar o bicho come
Porque eu sou é home’
Porque eu sou é home’
Menino eu sou é home’
Menino eu sou é home’
Nunca vi rastro de cobra
Nem couro de lobisomem
Se correr o bicho pega
Se ficar o bicho come
Porque eu sou é home’
Porque eu sou é home’
Menino eu sou é home’
Menino eu sou é home’
Nunca vi rastro de cobra
Nem couro de lobisomem
Se correr o bicho pega
Se ficar o bicho come
Porque eu sou é home’
Porque eu sou é home’
Menino eu sou é home’
Menino eu sou é home’
E como sou!
✨Fonte: Musixmatch
Compositores: Antonio Barros
Letra de Homem com H © Irmaos Vitale Sa Industria E Comercio
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Consciência…por Mágica Mistura
“Ter consciência de que a sabedoria ancestral habita dentro de ti, e que está ali, acessível e disponível para quando teu coração quiser alcançar…isto não têm preço.”
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Qual é a diferença entre os tipos sanguíneos?
Assim como o nome completo, uma das primeiras coisas que decoramos é o nosso tipo sanguíneo. A diferença entre eles, como você vai visualizar abaixo, é a presença de proteínas específicas na superfície dos glóbulos vermelhos, os antígenos, que reconhecem os outros tipos de sangue e promovem uma reação rápida e potencialmente perigosa em contato com eles.
Como se refere à compatibilidade, o sistema ABO é a mais importante das classificações do sangue, mas não a única. “Temos cerca de 30 subtipos, que expressam açúcares ou proteínas diferentes, mas eles não são tão importantes na rotina”, conta o hematologista Philip Bachour, do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, em São Paulo.
Meros detalhes são o suficiente para tornar um sangue incompatível com outro e exigir testes antes da transfusão
Qual é a diferença entre os tipos sanguíneos?
publicado originalmente em Veja saúde
O elo entre infertilidade e depressão
Não é raro que o estresse e a angústia passem dos limites aceitáveis entre casais que lutam para ter um filho, evoluindo para quadros mais sérios como a depressão.
Uma revisão de estudos com dados de quase 10 mil mulheres com infertilidade atesta que 44% daquelas que moram em países de baixa e média renda, como o Brasil, são acometidas por sintomas depressivos — o índice entre nações desenvolvidas é 28%.
Isso reforça a necessidade de amparo médico e psicológico a pessoas que buscam tratamentos para engravidar.
“O correto entendimento pela equipe de reprodução assistida é fundamental para apoiar os pacientes, pois muitas vezes os transtornos mentais representam uma piora na adesão e na resposta ao longo do tratamento”, diz Eduardo Motta, médico e fundador da Huntington Medicina Reprodutiva.
Como enfrentar
Apoio psicológico é bem-vindo inclusive para conseguir engravidar
- Suporte psicoemocional
O acompanhamento de um psicólogo durante o tratamento da infertilidade ajuda a lidar com as tensões e aflições que ela é capaz de provocar tanto na mulher como no homem. - Fortalecimento do vínculo
Amor, carinho e compreensão são os pilares para o casal superar o que se passa. O estado psicológico pode inclusive reverberar nos hormônios e influenciar as chances de engravidar. - Assistência especializada
Estar na mão de uma equipe capacitada e especializada em reprodução assistida é decisivo para obter um tratamento adequado e entender possibilidades e limitações. - Consulta com psiquiatra
Quando a depressão aparece, pode ser necessário contar com a visão e o apoio desse profissional, que avaliará a situação e receitará medicamentos apropriados para conter o transtorno.
A ciência crava uma íntima relação entre as duas condições. Como lidar?
O elo entre infertilidade e depressão
publicado originalmente em Veja saúde
Teste russo explode satélite – e coloca tripulação da Estação Espacial em risco
Na última segunda-feira (15), astronautas a bordo da Estação Espacial Internacional (ISS, na sigla em inglês) tiveram que se proteger de uma grande nuvem de destroços. Eles foram instruídos a fechar escotilhas e se abrigar por duas horas nas duas cápsulas mais protegidas do complexo.
Os destroços surgiram de um teste de dispositivo anti-satélite realizado pela Rússia, que explodiu o Kosmos-1408, satélite russo lançado em 1982 e desativado há muitos anos. O satélite se partiu em milhares de pedaços de tamanhos variados: alguns de poucos metros de largura, e outros de centímetros – sem contar aqueles pequenos demais para serem rastreados.
Os testes com armas anti-satélite geraram detritos espaciais, e fizeram com que os astronautas se abrigassem em cápsulas de proteção
Teste russo explode satélite – e coloca tripulação da Estação Espacial em risco
publicado originalmente em superinteressante
Mágica Mistura 