“Cada vez mais desesperadamente o homem procura dilatar o tempo que já não tem.”
🌻Khalil Gibran
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Tempo …por Khalil Gibran
Garimpos ilegais de ouro estão inundando as florestas da Amazônia com mercúrio — Barbara Crane Navarro
As áreas de conservação no Peru apresentam níveis semelhantes de mercúrio encontrados nas áreas industriais da China Por Warren Cornwall para a Science À primeira vista, a floresta amazônica da Concessão de Conservação Los Amigos , no Peru, pode parecer um deserto intocado. Pássaros de cores vivas voam pela selva. Uma densa copa de árvores ecoa com os gritos […] […] […]
Garimpos ilegais de ouro estão inundando as florestas da Amazônia com mercúrio — Barbara Crane Navarro
publicado em Tinylife
Preguiça e progresso…por Mario Quintana
“A preguiça é a mãe do progresso. Se o homem não tivesse preguiça de caminhar, não teria inventado a roda.”
🌷Mario Quintana
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Paisagem…por Mágica Mistura
“Entre brisas e tons divinos cantam os pássaros, enquanto o Sol, em seu esplendor, ergue-se no horizonte para mais uma jornada de luz e cor por este caminho infinito do céu. É a criação artística perfeita…”
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Perspectiva…por Mágica Mistura
“Às vezes basta um segundo para que um assunto aparentemente sem solução pareça perfeitamente ajustável. Mude o foco, troque seu ponto de vista e, com certeza, terá uma nova perspectiva do que quer que esteja lhe incomodando.”
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Saúde mental e alimentação: existe uma relação aí?
Por Thais Manarini
A pandemia de Covid-19, entre tantas questões, chamou atenção para um assunto, até então, pouco discutido: saúde mental.
Nos Estados Unidos, antes da pandemia, observavam-se sintomas de ansiedade em 8,1% da população e sintomas de transtorno depressivo em 6,5%. Esses números saltaram para 37% e 30%, respectivamente, no final de 2020.
Já no Brasil, após os primeiros meses dessa crise sanitária, a prevalência de depressão e ansiedade chegou a 61% e 44%, respectivamente.
Infelizmente, negligenciada pela população e também por programas de saúde pública, a saúde mental custará à economia global cerca de 16 trilhões de dólares em 2030.
No contexto da pandemia, muitos fatores contribuíram para o aumento desses distúrbios psíquicos, como medo de contrair o vírus ou de perder um ente querido e a incerteza sobre questões econômicas.
Mas há outra questão, talvez mais inusitada para uma porção de gente, que provavelmente fez diferença: a relação existente entre alimentação e saúde mental.
A influência da microbiota
O eixo intestino-cérebro pode ter grande importância causal para ansiedade e depressão. Nessa condição, o uso de probióticos – bactérias capazes de melhorar a saúde intestinal – teria o poder de minimizar os sintomas psíquicos.
+ Leia também: Probióticos: um universo em expansão
Mas, se a microbiota intestinal é capaz influenciar a saúde mental, então todos os alimentos que a modificam poderiam também ter esse papel? A ciência indica que sim.
Diversos estudos que avaliam os hábitos de vida e a alimentação de indivíduos em diferentes partes do mundo têm observado que um padrão alimentar saudável, caracterizado pelo consumo adequado de frutas e vegetais, grãos integrais, fontes de proteína magra, oleaginosas, além de baixa ingestão de açúcares adicionados, pode reduzir o risco de transtornos de ansiedade.
Em contraste, uma dieta de estilo ocidental, caracterizada pela forte presença de alimentos doces e gordurosos, grãos refinados, itens fritos e processados, carne vermelha, laticínios com alto teor de gordura, além de baixa ingestão de frutas e vegetais, está associada a um maior risco de ansiedade.
A ciência está cada vez mais interessada em entender se o que colocamos no prato tem impacto no cérebro. Especialistas contam o que se sabe até agora
Saúde mental e alimentação: existe uma relação aí?
publicado originalmente em Veja saúde
Força…por Gandhi
“O fraco jamais perdoa: o perdão é uma das características do forte.”
🌻Mahatma Gandhi
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Momento seu …por Mágica Mistura
“Na rotina do dia a dia raramente lembramos de dar uma atenção especial a quem realmente importa… nós mesmos. Procure dar uma relaxada, respire fundo, foque no momento e em você. Certamente seu humor melhorará, sua mente ficará mais clara e seu dia fluirá maravilhosamente.”
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Conselho…por Confúcio
“Quando vires um homem bom, tenta imitá-lo; quando vires um homem mau, examina a ti mesmo.”
🌷Confúcio
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Assista a “TEMPO E ATENÇÃO” no YouTube
Ai, que saudades que eu estava…
Charme, articulação e conhecimento.
Rita von Hunty aqui!
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Mágica Mistura 