Índice da USP que avalia qualidade da dieta inclui ultraprocessados

Por Fabiana Schiavon

Pesquisadores da Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo (FSP-USP) desenvolveram um novo índice para avaliar a qualidade da dieta da população brasileira. O material foi feito com base nas recomendações de alimentação saudável propostas pela American Heart Association (AHA), entidade norte-americana que financia pesquisas na área de cardiologia e estabelece diretrizes voltadas à prevenção e ao tratamento de doenças cardiovasculares. O trabalho foi publicado na revista científica Frontiers in Nutrition.

“Este é o primeiro índice de qualidade da dieta que considera recomendações de uma dieta saudável para saúde cardiovascular e que inclui ultraprocessados em sua métrica”, explica Leandro Cacau, que criou a ferramenta durante seu doutorado, realizado com apoio da Fapesp no âmbito do Programa de Pós-Graduação em Nutrição em Saúde Pública da FSP-USP. O estudo foi orientado pela professora do Departamento de Nutrição Dirce Maria Lobo Marchioni. O novo índice consiste em 11 grupos de alimentos, dos quais possuem efeitos benéficos na saúde cardiovascular: frutas, vegetais, peixes e frutos do mar, cereais integrais, leguminosas (feijão), nozes e castanhas, além de laticínios. 

A inclusão desse tipo de alimento no índice reconhece o papel deles no risco de doenças cardiovasculares

Índice da USP que avalia qualidade da dieta inclui ultraprocessados

publicado em Veja saúde

Melancólica…por Mágica Mistura

Sou muito otimista

Sempre fui

Sagitariana que sou

Acredito no bom,no belo

No mágico,no fantástico

Creio na alegria,na bondade

No futuro,na verdade

Também sou irônica…

Tropeço meu,

Vou tentando melhorar

Mas, melancólica… não

Nunca fui

Peço aos céus que não seja

Não, não aceito

Desanimar, desistir,abater

Entristecer-me como não?!

Me preocupar,como escapo?!

Dói-me tanto

Esse desrespeito,o descaso…

Me esconder não vou,

Escrevo como um desabafo

Tento arrancar da alma

Tiro do coração um alento

Para ajudar de alguma forma

Quem me lê

A ter uma Luz,um apoio

Para atravessar esses tempos …

Gratidão 🙏✨

imagens do WordPress

Como mudar de casa sem perrengues?

Por Rafael Battaglia

Avise os dois condomínios (o do qual você está saindo e o novo) e descubra as regras de mudança de cada um, como horários permitidos e se o elevador vai precisar de proteção. Meça com antecedência os móveis e veja se caberão no elevador e na casa nova (se necessário, desmonte os maiores). Faça uma vistoria na futura residência, dos registros ao estado da fiação. 

2 – Hora de encaixotar

Caixas muito pesadas são péssimas de carregar. Coloque itens pesados até a metade e preencha a outra parte com coisas leves (roupas, lençóis). Livros podem ir em caixas pequenas (as book boxes), que facilitam o transporte.

É importante encher as caixas para que o papelão não afunde depois. Reforce o fundo de todas elas com fita adesiva e crie etiquetas para facilitar o desembrulho (uma cor para cada cômodo, por exemplo). 

3 – Kit de sobrevivência

Faça uma mala com itens essenciais (trocas de roupa, toalha, nécessaire, água, lençol), como se fosse viajar. Assim você não precisará abrir todas as caixas em busca da sua escova de dentes ou do seu pijama. Monte também um kit de limpeza e faça uma faxina na casa nova antes de receber caixas e móveis. 

4 – No dia da mudança…

Pense bem antes de contratar um caminhão: às vezes, tudo pode caber em uma caminhonete – e sai mais em conta. Se não quiser ter enxaqueca com isso, há empresas que, além do transporte, embrulham sua louça, protegem cada taça com plástico-bolha… Por fim, desfaça as caixas aos poucos – e por cômodos. Siga a ordem dos essenciais: banheiro, quarto, cozinha e, por último, a sala.

Saiba mais

Antídotos para dor de cabeça

  • Vai usar plástico-bolha? Envolva toda a superfície dos objetos com as bolhas viradas para fora e prenda tudo com um pedaço de fita adesiva.
  • Preencha os espaços vazios das caixas com papel amassado. Isso reforça a proteção e evita que os objetos balancem.
  • Peça ao novo condomínio a planta do imóvel. Ela contém todas as medidas da residência, além de informar quais são as paredes de sustentação e por onde passam a fiação e o encanamento. Ninguém merece pendurar um quadro e ganhar um vazamento de brinde.
  • O cabo de internet não passa do hall social para o seu apê? Não se desespere: contrate uma empresa especializada em desobstruir conduítes (nome técnico para “abrir espaço no buraco para o fio”).

Caixas reforçadas. Planta do imóvel. Kit de sobrevivência. Veja o que você precisa saber para uma mudança sem dor de cabeça.

Como mudar de casa sem perrengues?

publicado em superinteressante

Vacina contra o câncer do colo pode eliminar tumores, aponta estudo

Por Fabiana Schiavon

Pesquisadores do Instituto de Ciências Biomédicas da Universidade de São Paulo (ICB-USP) trabalham no desenvolvimento de uma vacina terapêutica que se mostrou, em camundongos, capaz de eliminar tumores associados ao papilomavírus humano ( HPV), principal agente causador do câncer do colo do útero. O estudo, divulgado no International Journal of Biological Sciences, mostrou que, quando associado à quimioterapia baseada em cisplatina, o imunizante induziu uma resposta capaz de eliminar tumores em estágio avançado de desenvolvimento, sem causar danos ao fígado, aos rins ou induzir perda de peso nos animais, ou seja, sem toxicidade. Os pesquisadores fazem agora a prova de conceito clínica em humanos. A investigação é conduzida em dois laboratórios do ICB-USP, coordenados pelos professores José Alexandre Marzagão Barbuto e Luís Carlos de Souza Ferreira.  Conta com a participação de pesquisadores da ImunoTera Soluções Terapêuticas e apoio da Divisão de Ginecologia do Hospital das Clínicas (HC) da Faculdade de Medicina da USP.

Em testes pré-clínicos, pesquisadores concluíram que uso do imunizante associado à quimioterapia é capaz de atingir tumores em estágio avançado

Vacina contra o câncer do colo pode eliminar tumores, aponta estudo

publicado em Veja saúde

Mágico momento…por Mágica Mistura

“Sabe aquele momento mágico que antecede o amanhecer? Aquele tênue instante entre a escuridão da noite e o raiar da aurora? É ali que mora a esperança. É onde as fadas e todos os seres de luz dizem ” Amém” e então, num majestoso ⁠gesto de Amor, o Universo se reagrupa em possibilidades. Nessa fração de tempo, surge e renasce um espetáculo único de aventuras e surpresas, que nós temos a escolha e a chance de tornar sempre melhor e mais harmônico .”

Mágica Mistura

imagens do WordPress

%d blogueiros gostam disto: